Psychologue à Nice contre l’angoisse et l’anxiété

Qu’est-ce que l’angoisse aigüe ?

L’état d’angoisse démobilise l’unité corps/psychique de la personne de façon intense et pénible. D’un point de vue psychique, l’individu vit un sentiment de peur étrange, de terreur. Un état de panique sans mobile apparent. Il a le sentiment qu’il est sur le point de mourir et ne réussit plus à contrôler son corps et ses pensées. L’angoisse paralyse le sujet.

Sur le plan du corps, les symptômes sont constants et variés. Les plus fréquents sont des palpitations, de la tachycardie et des troubles respiratoires.

Dans les manifestations respiratoires, nous retrouvons (liste non exhaustive) :

• l’impossibilité d’inspirer à fond
• l’augmentation du rythme respiratoire
• la sensation de suffocation
• l’augmentation du rythme respiratoire

Dans les manifestations cardio-vasculaires (liste non exhaustive) :

• les palpitations
• l’impression d’un rythme cardiaque plus élevé
• des douleurs thoraciques
• des sensations de coups de couteaux
• des sensations de brûlure

Dans une crise d’angoisse, d’autres signes apparaissent (liste non exhaustive) :

d’un point de vue neurologique :

• faiblesse musculaire
• sensation d’être dans le brouillard et de voir flou
• tremblement dans les extrémités
• malaises, étourdissements

d’un point de vue digestif :

• nausées
• accélération du transit
• sensation de barre

il y’a aussi :

• les bouffées de chaleur
• les mains moites
• les sueurs froides
• les troubles urinaires

L’angoisse aigüe a une influence sur le comportement moteur de notre organisme soit dans le sens d’une excitation dans le sens d’une inhibition.

La dépersonnalisation et la déréalisation sont également à rattacher à la symptomatologie de l’angoisse aigüe.

• La dépersonnalisation : la sensation ressentie est celle d’être comme un étranger dans son corps et dans la perception de soi.
• La déréalisation : elle est proche des sensations visuelles de brouillard. Elle comporte un sentiment d’irréalité diffuse de l’environnement.

L’état d’anxiété chronique

Il s’agit d’un état de tension intérieur pénible, d’attente d’une menace, d’attente. L’appréhension ne se fixant sur rien de pénible, on dit que l’anxiété est flottante.

D’un point de vue psychique (liste non exhaustive) :

• ruminations sur le passé
• interrogations négatives voire pessimistes sur le futur
• irritabilité, agitation
• manifestation des émotions de façon excessive
• difficultés d’endormissement

D’un point de vue somatique (liste non exhaustive):

• respiration peu ample
• soupirs fréquents
• douleurs thoraciques
• sécheresse de la bouche
• nausées
• ballonnements
• migraines
• tensions musculaires

Souvent les personnes anxieuses se plaignent d’une sensation d’étouffement avec palpitations. Elles se plaignent d’un manque d’air.

Communément, l’individu dans la société se trouve confronté à deux types d’agressions : l’un d’ordre physique et l’autre d’ordre psychologique.

Les agressions physiques :

• pollution
• sédentarisme
• nuisance
• surmenage
• mauvaises conditions de logement etc; donc un ensemble de stimuli perturbateurs qui affectent le corps.

Le premier signe d’alarme est la fatigue. L’évolution de cette dernière passe par différents stades (musculaire, viscéral, nerveux). Il existe aussi le stade du stress  avec une insatisfaction du mode de vie, un difficulté de communication avec un manque de repos et de distraction.

Les agressions psychiques :

Il s’agit d’excitations qui affectent la personnalité, à savoir notre manière d’éprouver du plaisir et du déplaisir, celle d’aimer ou encore notre façon d’agir.

Diminuer l’angoisse et la problématique d’Eugénie

Eugénie vient me consulter suite à cet épisode de vie qui a tendance à se répéter.

“Cela fait maintenant trois ans que je suis avec Christelle et j’ai vraiment envie que, pour une fois, cette relation ne prenne pas fin de manière catastrophique. Comme je suis très attachée, j’ai beaucoup de mal à supporter ses absences. Le problème c’est qu’elle ne fait pas ce qu’elle dit. La dernière fois, elle me précise qu’elle vient me récupérer chez moi afin que nous fassions un ciné. Toute contente, je m’organise et tout compte fait une heure avant l’heure du rendez-vous, elle me dit qu’elle ne pourra pas venir. Je m’imagine de suite qu’elle ne m’aime plus et qu’elle a rencontré quelqu’un d’autre. Cela tourne en boucle dans ma tête. Et bien sûr, l’angoisse est insupportable à gérer. Je me sens très mal.”

• L’élaboration thérapeutique :

Je propose à Eugénie des séances de sophrologie et de méditation afin de se recentrer sur elle dans l’instant présent.

• Ce que les séances lui ont apportées :

Eugénie apprend à se recentrer sur elle et à vivre l’instant présent. Son angoisse a beaucoup diminué. Nous continuons notre chemin thérapeutique et je l’oriente actuellement sur des séances d’haptopsychothérapie afin qu’elle puisse se détacher de ce genre de situations.

Besoin de canaliser votre angoisse et lutter contre votre anxiété ? Prenez rendez-vous dans mon cabinet à Nice.